来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期可以适量吃海鲜，但需注意以下几点：
1.不过敏：如果既往吃海鲜不过敏，在生理期通常可以适量吃海鲜，不会对身体造成不良影响。
2.注意卫生：在吃海鲜时，需要注意卫生，将其彻底煮熟，以避免寄生虫感染。
3.避免过量：海鲜属于凉性食物，过量食用可能会引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
4.避免吃寒性海鲜：如螃蟹、田螺等，这些食物可能会导致经血运行不畅，引起痛经、月经量减少等症状。
5.注意观察：如果在食用海鲜后出现过敏、腹痛、腹泻等不适症状，应及时停止食用，并就医治疗。
总之，在生理期可以适量吃海鲜，但需要注意卫生和适量食用，同时要注意观察身体的反应。如果有任何不适，应及时就医。