常见的补肾食物有以下几种：
1.山药：山药味甘，具有健脾补肺、固肾益精的功效，适合肾虚的人食用。
2.枸杞：枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能延年益寿，是肾虚者的食疗佳品。
3.黑芝麻：黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4.核桃：核桃性温味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，常用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。
5.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。
6.海参：海参性温，味咸，具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，对精血亏损、体质虚弱、肾虚阳痿等有较好的食疗作用。
7.鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，味甘淡，性平，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨，对于脾虚食少、消化不良、肾虚阳痿等症有一定的食疗作用。
8.何首乌：何首乌性微温，味苦、甘、涩，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、头晕眼花、须发早白、遗精、崩漏等症。