舌头边缘有齿痕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的食物和药物：
1.健脾祛湿的食物：如薏苡仁、芡实、山药、南瓜、白扁豆等。这些食物具有健脾祛湿的作用，可以改善湿气重的情况。
2.清淡易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重脾胃负担。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
4.药物治疗：如果舌头边缘有齿痕严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如参苓白术散、健脾丸等。这些药物具有健脾益气、祛湿的功效。
需要注意的是，舌头边缘有齿痕可能是多种疾病的表现之一，如脾虚、湿气重、脾胃虚弱等。因此，在采取饮食和药物治疗之前，最好咨询医生的意见，以确定具体的病因，并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、避免过度劳累等，也有助于改善症状。