产后痔疮和便秘是产妇常见的肛肠问题，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便。
2.适度运动：产后应尽早开始适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腹肌和盆底肌肉的力量，促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。排便时不要过度用力，以免加重痔疮。
4.坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可缓解肛门疼痛和肿胀。
5.外用药物：可以使用痔疮膏、栓剂等外用药物，缓解痔疮症状。但在使用前应咨询医生的建议。
6.治疗便秘：如果便秘严重，可以使用开塞露等缓泻剂，但不宜长期使用。也可以在医生的指导下使用一些润肠通便的药物。
7.就医治疗：如果痔疮和便秘症状严重，影响生活质量，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如手术等。
需要注意的是，产妇在治疗痔疮和便秘时应谨慎用药，避免对婴儿产生不良影响。同时，如果有其他不适或疑问，应及时咨询医生。