长粉刺的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1.皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，容易导致毛孔堵塞，从而形成粉刺。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常，导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，也容易形成粉刺。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，会导致炎症反应，形成粉刺。
4.内分泌失调：例如雄性激素分泌过多、肾上腺皮质功能亢进等，会导致皮脂腺分泌增加，从而容易长粉刺。
5.饮食因素：高糖、高脂肪、高乳制品的饮食，以及辛辣、刺激性食物的摄入，可能会导致内分泌失调，增加长粉刺的风险。
6.生活习惯：熬夜、压力过大、情绪紧张等，可能会导致内分泌失调，从而容易长粉刺。
7.药物因素：某些药物，如糖皮质激素、雄激素等，可能会导致内分泌失调，从而容易长粉刺。
8.皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，容易导致毛孔堵塞，从而形成粉刺。
为了预防和治疗粉刺，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择适合自己肤质的洁面产品，避免过度清洁。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、高乳制品的食物，以及辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减轻压力：保持良好的心态，避免压力过大。
5.避免挤压粉刺：挤压粉刺容易导致感染和炎症扩散，留下疤痕。
6.治疗痤疮丙酸杆菌：可以使用含有过氧化苯甲酰、壬二酸等成分的外用药物，或者口服抗生素来治疗痤疮丙酸杆菌感染。
7.治疗内分泌失调：如果粉刺是由于内分泌失调引起的，可以通过调整生活习惯、饮食、药物等方式来治疗。
8.就医治疗：如果粉刺严重影响生活质量，可以就医，在医生的指导下使用外用药物、口服药物、光疗等方式进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和粉刺情况都不同，因此治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应该注意皮肤的护理和保养，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，同时要注意防晒。如果症状持续不缓解或者加重，应该及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。