后背痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能导致后背疼痛。
3.神经根受压：椎间盘突出、脊柱狭窄等问题可能压迫神经根，引起后背放射性疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。
4.肺部或心脏疾病：肺部感染、胸膜炎、心脏病等也可能引起后背疼痛，疼痛可能会因深呼吸、咳嗽或身体活动而加重。
5.胆囊炎或胆结石：胆囊炎或胆结石发作时，疼痛可能会放射到后背。
6.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨折，引起后背疼痛。
7.其他原因：肾脏疾病、肌肉骨骼疾病、感染、肿瘤等也可能导致后背痛。
如果后背痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响日常生活，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果后背痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。