女性备孕期间应该吃什么东西,和不能吃什么

准备怀孕前三个月可以开始吃叶酸片,多吃含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼等,还有摄入适量新鲜蔬菜水果。饮食忌辛辣刺激油炸烧烤类,冰的、生冷的少吃,以蒸、煮为主。