年轻人胸口闷堵压迫感可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方休息。放松身体，避免紧张和焦虑。
2.调整呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉和缓解紧张感。可以尝试通过鼻子吸气，然后缓慢地通过嘴巴呼气。
3.放松技巧：使用一些放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，帮助减轻身体的紧张和压力。
4.改变姿势：尝试改变身体的姿势，例如站起来、走动一下或伸展身体，以缓解胸部的压迫感。
5.喝水：喝一些水，保持身体水分充足，有助于缓解可能由脱水引起的不适。
6.去除诱因：如果是由于紧身衣物、过度劳累、情绪激动等原因引起的，去除这些诱因可能有助于缓解症状。
7.就医咨询：如果胸口闷堵压迫感持续不缓解、伴有其他症状（如胸痛、呼吸困难、心悸等）或在休息后仍无明显改善，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，年轻人胸口闷堵压迫感也可能是一些严重疾病的症状，如心脏病、肺部疾病、焦虑症等。因此，如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、有心脏疾病史的人或正在服用某些药物的人，出现胸口闷堵压迫感时应特别注意。他们可能需要采取不同的措施或在医生的指导下进行处理。
总之，年轻人胸口闷堵压迫感时，可以先尝试休息、调整呼吸等自我缓解方法。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。