身体有湿气怎么办

身体有湿气怎么办？去除身上湿气的方法主要包括饮食，运动，生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以去除体内湿气要从内湿和外湿的两个方面入手。一、外湿是因为潮湿，阴寒等环境的影响，或者是晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善。二、内湿多跟饮食习惯有关，所以患者应当避免食用肥甘厚腻，寒凉的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。日常生活当中，可以多吃食小豆、薏苡仁等祛湿的食物。此外，可以通过中医的艾灸针灸，或者拔火罐等方式来去除掉身上的湿气，这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂，比如平胃散，三仁汤，参苓白术散等进行治疗。