体脂高怎么减

出现有体脂偏高主要就是要控制好饮食，建议多吃一些碳水化合物，比方说糙米、燕麦等等。平时也要注意多吃一些蔬菜和水果，可以适当多吃一些白菜、油菜、西红柿、黄瓜，尽量少吃一些肉类以及少吃一些肥肉。平时也要注意加强运动锻炼，可以适当的选择跑步、游泳和健身等方法，这样就有利于体脂高的下降。