体脂高怎么减？

当患者出现体质偏高，主要要控制好饮食，多吃一些碳水化合物，比方说糙米、燕麦等等；平时多吃一些新鲜的蔬菜及水果，适当吃一些像西红柿、白菜、黄瓜，尽量少吃一些肉类的食物。平时也要增加一些户外运动，可以选择一些像跑步、游泳、健身等方法，这样有利于体脂的下降。饮食上除了清淡饮食以外，建议患者不要吃辛辣刺激、油腻的食物。生活一定要有规律，不要熬夜。