注意有氧运动和重量锻炼。比如慢跑，游泳，爬山，跳绳等。但做这些运动需要持之以恒，中间不可以中断。且每次的运动量至少要达到出汗程度。比如慢跑30到50分钟。其次是减少碳水化合物的摄入。尽量做到少食多餐。推荐摄入优质脂肪。
怎样减体脂的最好方法
回答医生：贾树宝职称：副主任医师机构：大同煤矿集团有限责任公司总医院发布时间：2021-03-12医学审核：健康典吧内容审核团队
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怎样减体脂的最好方法
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