运动，不仅能促进钙吸收

运动能让骨骼更加强健的原因之一，就是可以直接促进钙的吸收、防止钙质的流失。钙是组成骨骼的重要元素，运动能促进钙的沉积，是骨骼更加粗壮。那么，运动是如何做到这一点的呢?首先，运动可以提高骨质含钙的最高量运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动，还可接受