促进钙吸收吃什么

你好，维生素D可以有效促进钙吸收，所以吃富含维生素D的食物，就可以促进钙的吸收，比如鱼肝油、牛奶、深海的鱼类、虾等等都含有维生素D，除了饮食方面，还有充足的日晒，多晒太阳有助于钙吸收。