乳房不涨了并不一定说明hCG在降，需要结合其他指标进行综合判断。
hCG（人绒毛膜促性腺激素）是由胎盘分泌的一种激素，在怀孕早期会升高，其水平的变化可以反映胚胎的发育情况。乳房胀痛是怀孕早期的常见症状之一，但并不是每个人都会出现，而且乳房胀痛的程度和持续时间也因人而异。
除了乳房变化外，还可以通过以下方法来了解hCG的水平：
1.验孕棒或验孕试纸：可以在家中自行检测尿液中的hCG水平，但结果可能不够准确，需要多次检测或到医院进行确认。
2.血液检查：通过抽取静脉血检测hCG水平，准确性更高，可以更准确地了解hCG的变化情况。
3.超声检查：在怀孕5-6周时，可以通过超声检查看到孕囊和胎芽，确定是否为宫内妊娠，并了解胚胎的发育情况。
需要注意的是，每个人的怀孕情况都是独特的，乳房不涨了可能是正常的生理变化，也可能是其他原因引起的，如情绪变化、激素水平波动等。如果担心hCG水平或怀孕情况，建议及时咨询医生，进行详细的检查和咨询。
此外，对于一些特殊人群，如多胎妊娠、宫外孕等，hCG水平的变化可能与正常妊娠不同，需要特别关注和监测。如果有任何异常症状，如阴道流血、腹痛等，应立即就医。
总之，乳房不涨了并不一定说明hCG在降，需要结合其他指标进行综合判断。如果对怀孕情况有任何疑虑，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。