小米粥是一种非常适合养胃的食物，而对于胃疼的人来说，选择一些适合的小菜搭配小米粥可以减轻胃部不适。以下是一些建议：
1.清淡的蔬菜：如清炒时蔬、蒜蓉西兰花等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于消化。
2.蛋白质食物：选择一些蛋白质含量适中的食物，如清蒸鱼、煮鸡蛋等，以帮助修复胃黏膜。
3.碱性食物：胃疼时，身体可能处于胃酸过多的状态。选择一些碱性食物，如苏打饼干、香蕉等，可以中和胃酸，缓解疼痛。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，这些食物可能刺激胃黏膜，加重胃疼。
需要注意的是，对于严重的胃疼，仅靠饮食调整可能无法缓解。如果胃疼持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在选择食物时应更加谨慎。如果有任何饮食方面的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度饮酒和吸烟，也是预防胃疼的重要措施。