怎么促进消化

1、清淡饮食，多吃些容易消化的粥类及蔬菜，少食油腻刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物，少量多餐，忌烟忌酒。2、适当使用助消化食物，如吗丁啉、米曲菌胰酶片、乳酸菌素片，及其他助消化的中药如：神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用。3、每天饭后半小时,散步20~30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。