根据外力重伤食指手指里面痛的情况，可能是骨折、关节脱位或软组织损伤等，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.立即停止活动：停止使用受伤的手指，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手指上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，可减轻肿胀。
5.及时就医：如果疼痛剧烈、手指活动受限、肿胀明显或出现畸形，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度和类型。
6.治疗方法：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
固定：如果骨折或关节脱位，需要进行固定，通常使用石膏或夹板。
手术：如果损伤严重，可能需要手术治疗，如复位、固定或修复软组织。
药物治疗：医生会根据疼痛程度给予止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，可能会使用抗生素预防感染。
康复治疗：在治疗过程中，医生会指导进行康复训练，帮助恢复手指的功能。
7.注意事项：
遵循医生的治疗建议，按时服药、定期复查。
保持手指的清洁和干燥，避免感染。
避免过度活动手指，以免影响愈合。
如果出现手指麻木、无力等症状，应及时告知医生。
定期进行手部功能锻炼，促进恢复。
总之，外力重伤食指手指里面痛需要引起重视，及时就医，采取正确的治疗方法，以促进手指的恢复和功能恢复。同时，在日常生活中，要注意保护手指，避免受伤。