艾滋病十种自我检查方法如下：
1.检测症状：观察身体是否出现持续低热、疲劳、盗汗、腹泻、皮疹、淋巴结肿大等症状。
2.抗体检测：进行艾滋病抗体检测，这是目前最常用的艾滋病自我检查方法之一。
3.抗原检测：检测艾滋病病毒的抗原，可提高检测的窗口期。
4.核酸检测：检测艾滋病病毒的核酸，可更早地发现感染。
5.口腔黏膜渗出液检测：通过采集口腔黏膜渗出液进行检测。
6.尿液检测：通过检测尿液中的艾滋病病毒抗体或核酸。
7.自我症状评估：根据自己的症状和高危行为进行自我评估。
8.性伴侣检测：了解性伴侣的健康状况，如有需要，共同进行检测。
9.咨询医生：如有疑虑或高危行为，可咨询医生进行进一步的检测和建议。
10.定期检测：定期进行艾滋病检测，特别是高危人群应更频繁地进行检测。
需要注意的是，自我检查只是初步的筛查方法，不能确诊艾滋病。如果自我检查结果为阳性，应及时到正规医疗机构进行进一步的检测和确诊。同时，艾滋病的确诊需要专业医生的判断，不能仅凭自我检查结果做出诊断。此外，高危行为后应及时进行检测，如发生高危行为，建议及时就医，进行阻断治疗。