减肥可以喝汤吗

减肥期间可以喝汤，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。不仅需要控制好饮食，避免热量摄入过多，通过运动帮助有效的消耗热量。在减肥期间可以喝汤，要注意很多肥胖的人往往合并血脂增高、尿酸增高。汤的选择有要求，像浓肉汤、鸡汤、鱼汤、火锅汤尽量避免，因为这些会带来过多的嘌呤，也会增加油脂的摄入，不利于热量的控制，不利于减重。减肥期间可以先汤后饭，长肉才慢，细嚼慢咽，多饮水，要注意可以先喝汤再吃饭，这样发有助于减肥。有些饮食习惯和细节也要注意，不吃桌子上的剩饭、剩菜。患者吃完饭以后，早点刷牙，要每天早晨起床不吃、不喝上完厕所，测体重，做好体重的记录，做好运动和进食的记录，少出差、作息规律、不应酬、免烟酒、早睡觉、不玩手机。同时合理的烹调的重要，少油、少盐、少糖，以生吃拌菜、蒸煮菜为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭。