月经量少颜色淡可能由以下原因引起：
1.气血不足：身体气血不足，无法维持正常的月经血量和颜色。
2.肝郁气滞：情绪不佳、压力过大等原因可能导致肝郁气滞，影响气血运行，出现月经量少、颜色淡的情况。
3.肾虚：先天肾气不足或房事过多可能导致肾虚，使经血生成无源，出现月经量少、颜色淡的症状。
4.痰湿：痰湿内蕴会影响气血运行，导致月经量少、颜色淡。
5.血瘀：经血运行不畅，或经期受寒，导致血瘀，也会出现月经量少、颜色黯黑有血块的情况。
如果出现月经量少颜色淡的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意保暖。
2.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食，多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
4.适当运动，如瑜伽、慢跑等，有助于促进气血运行。
如果月经量少颜色淡的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。