跑步过后大腿肌肉酸痛，可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉劳损等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的建议和治疗方法：
1.休息：停止跑步等运动，让大腿肌肉得到充分的休息。避免再次进行高强度的运动，以免加重肌肉酸痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在大腿肌肉上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋敷在大腿肌肉上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩大腿肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具进行按摩。
5.拉伸：进行大腿肌肉的拉伸运动，帮助拉长肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择一些简单的拉伸动作，如弓步拉伸、腿部后侧拉伸等。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。也可以局部涂抹一些药膏，如扶他林、云南白药等。
7.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、磁疗、超声波等，帮助缓解疼痛，促进肌肉恢复。
8.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉恢复。
需要注意的是，如果大腿肌肉酸痛持续时间较长或疼痛加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。另外，在跑步等运动前，要做好热身运动，避免突然增加运动强度和时间。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动，寻求帮助。