小产后可以多吃以下食物来调养身体：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，小产后可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含维生素和矿物质的食物：小产后身体较为虚弱，需要摄入足够的维生素和矿物质来增强免疫力，促进身体恢复。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等。
3.补血食物：小产会导致身体失血，因此需要多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、猪肝、猪血等。
4.易消化的食物：小产后消化系统功能尚未完全恢复，应选择易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
5.避免刺激性食物：小产后应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。
总之，小产后的饮食调养非常重要，应注意食物的选择和搭配，多吃一些富含营养的食物，避免食用刺激性食物，以促进身体恢复。同时，还应注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。如果身体出现异常情况，应及时就医。