来大姨妈时可以适量吃荔枝，但需注意以下几点：
1.荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及维生素C、维生素A、B族维生素、柠檬酸、果胶以及游离氨基酸等营养成分，适量食用可以补充能量和营养。但荔枝性温，食用过多可能会引起燥热，导致经血过多、腹痛等症状，因此不宜多吃。
2.尽量选择新鲜的荔枝，避免食用腐烂变质的荔枝。腐烂变质的荔枝会产生毒素，食用后可能会引起肠胃不适。
3.不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时左右食用。空腹吃荔枝可能会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适症状。
4.糖尿病患者应避免食用荔枝，荔枝的糖分含量较高，食用后可能会导致血糖升高。
5.过敏体质者应谨慎食用荔枝，荔枝中含有一些致敏物质，食用后可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。
总之，来大姨妈时可以适量吃荔枝，但要注意食用方法和量。同时，还应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。如果在来大姨妈时出现不适症状，应及时就医。