外阴长脓包很痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.细菌感染：细菌感染是导致外阴脓包的常见原因之一。可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏或百多邦软膏，涂抹在脓包上。如果症状严重，可能需要口服抗生素来治疗。
2.病毒感染：某些病毒感染，如生殖器疱疹，也可能导致外阴脓包。抗病毒药物，如阿昔洛韦或伐昔洛韦，可以用于治疗病毒感染。
3.疖子：疖子是一种毛囊和皮脂腺的急性化脓性感染。可以使用热敷来帮助脓包成熟，然后轻轻挤压排出脓液。注意保持局部清洁，避免感染扩散。
4.其他原因：外阴脓包还可能与其他因素有关，如皮脂腺囊肿感染、外阴炎等。在这种情况下，可能需要进一步的诊断和治疗，例如局部清创、使用抗炎药物或其他特定的治疗方法。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和处理方法，具体的治疗方案应根据个体情况而定。如果脓包持续不愈、疼痛加剧或伴有其他不适症状，如发热、寒战等，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。
此外，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤，也是预防外阴脓包的重要措施。同时，如果有性伴侣，应注意性卫生，避免交叉感染。
对于孕妇、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，外阴脓包的处理可能需要更加谨慎，应在医生的指导下进行治疗。如果对脓包的原因或治疗有任何疑问，最好咨询医生以获取个性化的建议。