外阴上长脓包的原因及建议如下：
1.感染：外阴部容易受到细菌、病毒等感染，引起炎症反应，从而形成脓包。常见的感染原因包括细菌感染、病毒感染、真菌感染等。如果脓包较小，可以使用外用抗生素软膏进行治疗，如红霉素软膏、百多邦软膏等。如果脓包较大，需要切开引流，并使用抗生素进行治疗。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，分泌物无法排出，就会形成皮脂腺囊肿。皮脂腺囊肿容易感染，形成脓包。如果确诊为皮脂腺囊肿，需要手术切除。
3.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的，主要通过性接触传播。生殖器疱疹会在外阴部位出现水疱、溃疡等症状，容易感染，形成脓包。如果怀疑是生殖器疱疹，需要进行病毒检测，确诊后使用抗病毒药物进行治疗。
4.梅毒：梅毒是由梅毒螺旋体感染引起的，主要通过性接触传播。梅毒初期在外阴部位会出现无痛性溃疡，称为硬下疳，容易感染，形成脓包。如果怀疑是梅毒，需要进行梅毒血清学检查，确诊后使用青霉素等药物进行治疗。
总之，外阴上长脓包需要及时就医，明确诊断，根据病因进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。