常吃大蒜对健康的好处有：
1.抗菌消炎：大蒜中含有大蒜素等成分，具有广谱抗菌作用，能够抑制细菌、病毒和真菌的生长繁殖，对于呼吸道感染、消化道感染等疾病有一定的预防和治疗作用。
2.降血脂：大蒜中的蒜氨酸和蒜酶等成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
3.抗氧化：大蒜中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和硒等，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，预防衰老和慢性疾病的发生。
4.预防肿瘤：大蒜中的硫化物等成分具有一定的抗氧化和抗炎作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和增殖，对于胃癌、食管癌、肝癌等肿瘤有一定的预防和辅助治疗作用。
5.改善血糖：大蒜中的某些成分能够提高身体对胰岛素的敏感性，有助于调节血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，大蒜虽然具有多种健康功效，但并不能完全替代药物治疗。如果患有疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，大蒜具有一定的刺激性，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，引起不适。因此，食用大蒜应适量，不宜过量食用。