长口疮后的解决办法如下：
1.保持口腔清洁：饭后可以使用淡盐水漱口，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重口疮症状。
3.补充维生素：口腔溃疡可能是由于缺乏维生素引起的，可以适量补充维生素B、C等。
4.使用药物治疗：可以使用口腔溃疡散、西瓜霜等药物进行治疗，促进口疮愈合。
5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.就医治疗：如果口疮症状严重，或者长时间不愈，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。