根据你提供的信息，该症状可能与以下原因有关：
1.正常的生理现象：在睡眠时，心脏会突然一下强烈跳动并惊醒，可能是由于睡眠中的呼吸暂停或低通气引起的。这可能导致短暂的缺氧，从而引起心脏的突然跳动和觉醒。
2.心律失常：心律失常是指心脏节律的异常，如早搏、心动过速或心动过缓等。这些异常可能导致心脏突然强烈跳动并惊醒。
3.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心肌病或心脏瓣膜疾病，可能导致睡觉时心脏突然强烈跳动并惊醒。
4.神经因素：压力、焦虑、抑郁等神经因素可能影响心脏的正常节律，导致睡觉时心脏突然跳动并惊醒。
5.其他因素：某些药物的副作用、电解质失衡、贫血等也可能引起类似症状。
如果这种症状频繁发生或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、头晕等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、心电图、心脏超声等检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
以下是一些建议：
1.保持良好的睡眠习惯：确保每晚有足够的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。
2.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
4.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括心脏检查，以及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对睡眠时心脏突然强烈跳动并惊醒的原因存在疑虑或担忧，最好咨询专业的医生以获得个性化的建议和诊断。