乳腺增生疼的常见原因及应对方法如下：
1.内分泌失调：内分泌失调是乳腺增生疼的常见原因之一。雌激素和孕激素比例失调，可导致乳腺实质增生过度和复旧不全，进而引起乳腺增生疼。此外，催乳素升高也可能与乳腺增生疼有关。
2.情绪因素：长期的精神紧张、情绪激动等，可能导致乳腺增生疼。此外，生活节奏快、压力大等因素，也可能增加乳腺增生疼的发生风险。
3.饮食因素：高脂、高能量饮食可能导致脂肪摄入过多，进而影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而导致乳腺增生疼。
4.其他因素：高龄未婚、初产、哺乳时间短、不哺乳、长期服用含雌激素的保健品等，也可能增加乳腺增生疼的发生风险。
乳腺增生疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.一般治疗：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。适当进行体育锻炼，有助于缓解乳腺增生疼。
2.药物治疗：可在医生的指导下使用疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的中药或中成药，如逍遥丸、小金丸等，缓解乳腺增生疼的症状。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，可在一定程度上缓解乳腺增生疼。
4.手术治疗：如果乳腺增生疼的症状较为严重，或经药物治疗、物理治疗等方法无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，乳腺增生疼的症状可能会在月经、怀孕、哺乳期等生理情况下加重。如果乳腺增生疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，乳腺增生疼的患者应定期进行乳腺检查，以便早期发现、早期治疗乳腺疾病。