经常头晕恶心可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.贫血：当人体贫血时，血液中的氧气供应不足，大脑和其他器官可能会出现缺氧症状，导致头晕恶心。此外，还可能伴有乏力、心悸、面色苍白等症状。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，同时可以补充维生素C，有助于铁的吸收。如果贫血严重，需要就医并接受治疗。
2.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，大脑能量供应不足，也会出现头晕恶心的症状。此外，还可能伴有出汗、手抖、饥饿感等症状。建议按时进食，避免过度节食或长时间不进食。如果经常出现低血糖症状，可以随身携带一些含糖的食物或饮料，以便在需要时及时补充血糖。
3.颈椎病：颈椎病患者颈椎间盘退行性改变，可能会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现头晕恶心的症状。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议及时就医，进行颈椎牵引、理疗等治疗。同时，要注意保持正确的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头。
4.高血压：高血压患者血压长期升高，可能会导致头晕、头痛、恶心等症状。此外，还可能伴有心悸、耳鸣等症状。建议定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，同时要注意低盐饮食、适量运动、保持心情舒畅等。
5.梅尼埃病：梅尼埃病是一种内耳疾病，主要表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕发作时，患者可能会感到天旋地转，同时伴有恶心、呕吐等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。在发作期间，应卧床休息，避免头部运动和噪音刺激。
6.耳石症：耳石症是指耳石脱落并进入半规管，导致平衡功能障碍，从而引起眩晕和恶心。眩晕发作通常与头部位置改变有关，如起床、翻身、低头等。建议及时就医，进行耳石复位治疗。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头晕恶心等不良反应，如降压药、抗抑郁药、镇静药等。如果正在服用这些药物，且出现了头晕恶心症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
8.其他原因：头晕恶心还可能与其他因素有关，如颅内肿瘤、脑血管疾病、感染、中毒等。如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并进行针对性治疗。
总之，头晕恶心可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，要注意休息，避免劳累和头部剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。