1.保持良好的用眼习惯：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。因此，每隔一段时间，应该休息一下，向远处眺望，或者闭目养神几分钟。
2.调整电脑屏幕亮度和对比度：将电脑屏幕亮度和对比度调整到适合的水平，可以减少眼睛的疲劳和干涩。
3.增加室内湿度：空气干燥会导致眼睛干涩，因此可以使用加湿器增加室内湿度。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘、动物肝脏等，可以改善眼睛干涩的症状。
5.眼部按摩：可以通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。
以上是改善眼睛干涩的五方法，希望对电脑族有所帮助。如果眼睛干涩症状严重，建议及时就医。