预防骨质疏松最有效最基本的方法是

很多老年人可能会得骨质疏松，常常会出现骨关节疼痛，怎么做或者是骨折等症状。建议老人平时多晒太阳，适当进行锻炼身体，避免抽烟饮酒影响钙的吸收，或者是平时补充一些富含钙和维生素的食物。