预防骨质疏松一定要选对方法

预防骨质疏松的方法包括:1.均衡营养，适当补钙，注意从饮食中补充钙质，食品里含钙较多的是牛奶鱼，海带2.适当进行户外活动加强锻炼，增加成人股储备可以促进钙的吸收3.，积极治疗与骨质疏松有关的疾病，如糖尿病，甲状腺功能亢进，类风湿性关节炎，脂肪肝4.，预防骨折，对老年的患者要注意预防跌伤，如已发生骨折需要积极采取手术治疗，因为非手术治疗，病程较长，可增加褥疮，肺部感染等危险，同时加重失用性的骨质疏松，形成恶性循环。