网上心理咨询医生免费

您有任何问题可以随时和我联系或留言，我看到后会第一时间回复。医生你好，我最近这段时间总是胡思乱想自怨自艾，还爱钻牛角尖，乱想之后心情就会非常低落，还会哭。现在也不喜欢和人交流不想出门了，请问是有抑郁的倾向吗。但我平时都很正常，就有的时候会突然像是触碰到什么点。心情一下就差了，而且做什么都没有动力。根据您的描述。考虑心理因素引起的。建议多和家人朋友多沟通交流。多运动。多出去走走。痛快的玩一玩。转移一下注意力。缓解一下这样的情绪。有利于身心健康的。尝试过转移注意力，但是可能某天晚上情绪又起来。非常理解你目前的心情。但尽量开解自己。让自己变得开心起来。缓解这种情绪。可以和关系好的朋友一起谈谈心或者进行跑步。体内分泌多巴胺产生快乐的因素。让自己开心一些。好，那我试试跑步！