缩阴的最快方法

缩阴的最快方法就是进行盆底肌肉锻炼。阴道松弛，归根到底就是盆底肌肉松弛，是由于产后局部肌肉纤维断裂松弛引起的。最简单的方法就是做提肛运动。上提肛门-放松-再上提。每天锻炼数次。随着锻炼程度加深，上提收缩保持的时间也要逐渐延长。一般一个月就有明显效果。检验效果最简单的方法就是在阴道里面放一手指，做提肛运动的时候感觉里面是否有收紧感。