缩阴的方法有哪些？

推荐卧式锻炼：靠在床边仰卧，臀部放在床边，双腿挺直伸直，不要着地。手扶床沿，以防滑倒。两腿合拢，慢慢向上抬起，身体向上靠，膝盖伸直。两腿向上举至身体上方时，两手扶住双腿，使其靠向腹部，两膝伸直。接着，慢慢的放下，双腿回到原来的位置。一般而言，阴道松弛患者服药治疗效果并不理想，可进行盆底体操练习，帮助锻炼阴道、肛门括约肌力量。