备孕前吃什么

备孕之前应该多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，适当的吃一些瘦肉，鸡蛋，奶类，豆制品以及五谷杂粮，饮食上应该注意温软易消化。备孕期间女性应该吃叶酸片来预防胎儿神经管畸形，一定要注意保持平和的心态，避免劳累，避免受凉，保证休息和睡眠，适当运动，提高身体的免疫力。