富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。医学上称之为“脂肪垫”。脂肪垫堆积，会压迫椎动脉，引起脑部供血不足、头痛、头晕，还会造成胸闷、心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。富贵包的消除方法如下：
1.姿势训练：保持良好的姿势，头部略微前倾，不要低头或仰头。可以通过靠墙站立、伸展颈部等方式来训练正确的姿势。
2.颈部伸展：伸展颈部可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。可以通过缓慢转动头部、左右伸展颈部、低头仰头等方式来进行。
3.肌肉锻炼：加强颈部肌肉的锻炼可以增强颈部的稳定性。可以通过抬头、挺胸、收下巴的方式来进行。
4.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部。
5.按摩：按摩可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己用手指轻轻按摩颈部。
6.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可以通过电疗、光疗、磁疗等方式来进行。
7.手术治疗：如果富贵包严重影响生活质量或保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，富贵包的消除需要长期坚持，同时还需要注意保持良好的姿势和生活习惯。如果有颈部疼痛、头晕等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。