当你得病之后，每天的心态都不好，而且担心病情会加重，以下是一些调整心态的建议：
1.接受现实：首先，你需要接受自己生病的事实，不要逃避或否认。这是调整心态的第一步，只有接受了现实，才能更好地面对它。
2.了解病情：了解自己的病情是非常重要的。你可以咨询医生，了解自己的病情严重程度、治疗方案以及预后情况。了解病情可以让你更好地掌握自己的健康状况，从而减轻焦虑和恐惧。
3.积极治疗：积极配合医生的治疗是非常重要的。按照医生的建议进行治疗，可以帮助你控制病情，提高治愈率。同时，积极治疗也可以让你感到自己在掌控自己的健康，从而增强自信心。
4.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯可以帮助你提高免疫力，促进康复。你可以保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动以及减少压力等。
5.寻求支持：寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持是非常重要的。他们可以给你提供情感上的支持，帮助你缓解焦虑和恐惧。同时，他们也可以给你提供一些实用的建议和帮助，让你更好地应对病情。
6.放松心情：放松心情可以帮助你缓解焦虑和恐惧。你可以通过听音乐、阅读、冥想、瑜伽等方式来放松心情。同时，你也可以通过旅游、参加社交活动等方式来放松心情，让自己的生活更加丰富多彩。
7.积极面对未来：虽然你现在生病了，但是未来还有很多美好的事情等待着你。你可以积极地思考自己的未来，制定一些目标和计划，让自己的生活更加有意义。
总之，调整心态需要时间和努力，但是只要你积极面对，采取有效的措施，就一定能够调整好自己的心态，更好地应对病情。同时，如果你感到自己的心态无法调整，可以寻求专业心理咨询师的帮助。