你好，根据情况，一般建议喝250毫升到500毫升牛奶,光是喝牛奶,碳水化合物不足,导致热量低,同样不利于胎儿的生长,建议你米,面食都要吃,实在吃不下可少量多餐.牛奶也要喝纯牛奶,不要喝乳品饮料.尽量多吃新鲜的蔬菜水果，以缓解妊娠不适.具体来说，需要自己把持一个度的问题，凡事都会有过犹不及的情况，
你好，根据情况，一般建议喝250毫升到500毫升牛奶,光是喝牛奶,碳水化合物不足,导致热量低,同样不利于胎儿的生长,建议你米,面食都要吃,实在吃不下可少量多餐.牛奶也要喝纯牛奶,不要喝乳品饮料.尽量多吃新鲜的蔬菜水果，以缓解妊娠不适.具体来说，需要自己把持一个度的问题，凡事都会有过犹不及的情况，