人体每天大概需喝两千左右的水分，出汗多运动多的情况，需补充丢失水分，引起脱水严重可能出现昏迷休克。人体每天要补充的水分和排出的水分基本是处于平衡的状态，每天人的尿量大约在一千五到两千毫升左右，再将粪便排出以及皮肤的蒸发汗液包括呼吸道的水分，因此每天大概要喝两千左右的水分。如果在天气炎热出汗特别多，或剧烈运动要补充更多的水分，水分补充少会出现尿量减少尿色加深的情况，如果水分补充不及时，再加上有多尿或者腹泻等，导致水分大量丢失会引起脱水的症状。具体来讲患者会有头晕，嗜睡、大汗淋漓，另外脉搏变得细诉、软弱无力，心跳也会加快，严重会出现昏迷，休克严重会影响到患者生命，所以水分的摄入对于人体来讲还是非常重要的。

人们一天需要1700-1800ml的水，建议饮用白开水或淡茶水。推荐每一次200ml，分次服用，不要等到口渴了才喝水。有些特殊的情况，如高温或剧烈运动时出汗较多，需要适当增加饮水量。日常饮用含糖饮料不宜作为补水饮品，饮品易引起机体碳水化合物含量超标，不宜控制体重，超重或肥胖是许多慢性疾病的危险因素。

成年人每天的饮水量在2000毫升左右，如果当天摄入过多水分丰富的水果和蔬菜，则可以适量的减少饮水量。每天早上起床的时候最好饮用一杯温开水，其可以起到清宿便以及排肠毒等作用。

正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右，这些水包括食物当中的水和饮用水。正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500mL，食物当中的含水量大约有700-1000mL。人所需要的水量和人的身体状况密切相关，例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况，需要适当的增加饮水量。在生病的时候，例如胃肠炎、恶心、呕吐、腹泻，这个时候更要增加饮水量，保证出入量的平衡，防止身体出现脱水。需要注意的是不要等到口渴才想起喝水，口渴是身体的一种保护性反应，出现了口渴说明身体的缺水已经有一定程度了。还要注意不要在饭前大量的饮水，大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

针对我们自身的情况，每天所补充的水分和排出的水分应该持一个比较平衡的状态，一般来说我们每天需要排出的尿液大概是在1500~2000毫升左右加上粪便以及我们自身皮肤蒸发的汗液所排出的水分，我们每个人每天至少要摄入2000毫升左右的水分，如果说在我们自身汗液排出较多的情况下，还需要大量的补充水分来保证我们自身的水分供给。需要我们注意的就是如果我们自身水分补充的少，很有可能会导致我们水分大量丢失，出现脱水的症状，严重的甚至很有可能会影响到我们的生命安全。

人每天都是要喝水的，补充身体所需的水分，一般是需要喝1000-1500毫升水的，如果是在病理状态，那么补充的水分就会更多，可能会超过4000毫升，喝水可以促进身体的代谢，帮助排出毒素。

针对每天排出的水量也就是尿量，至少要补充2000毫升左右的水。但是针对一些体力劳动者或者运动员补充的水量要远远高于2000毫升，因为通过汗液要排除大部分的水分。所以，一般的正常成人不做剧烈运动，不大量出汗的情况下补充2000到2500毫升的水是合适的。

人每天要喝的水量大约在1500-2000毫升左右，如果摄入的水分不足可能会出现脱水等情况，轻度脱水的患者会出现口渴、皮肤干燥等症状，严重脱水的患者可能会出现中枢神经系统的症状，比如嗜睡、昏迷或谵妄等多种情况，甚至还会出现血压、心率的变化最终会导致休克。但是也不能摄入过多的水分，超过人体的排水量，身体会出现水肿或低钠血症，还可能出现急性水中毒等症状。所以，患者应保证适量的饮水量。