男的备孕吃什么对精子好？一般男性要准备生育，首先要提前至少三个月准备。最重要的要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，避免抽烟喝酒，另外避免辐射、高温。饮食上尽量多吃一些新鲜的肉、蛋、奶，多吃牛羊肉，多吃生蚝，同时可以补充一些富含锌和硒的食物，如动物内脏和多维的维生素，尽量避免吃芹菜、葵花籽。适当的运动，这些都有助于精子的活力，对于优生优育都有非常好的辅助作用。

你好，根据你提供的信息，一般男性要准备生育，首先要提前至少三个月准备。最重要的要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，避免抽烟喝酒，另外避免辐射、高温。饮食上尽量多吃一些新鲜的肉、蛋、奶，多吃牛羊肉，多吃生蚝，同时可以补充一些富含锌和硒的食物，如动物内脏和多维的维生素，尽量避免吃芹菜、葵花籽。适当的运动，这些都有助于精子的活力，对于优生优育都有非常好的辅助作用。希望能帮助到您，祝您早日康复！