从饮食上应该以补中益气、健脾化湿为原则，多选入脾胃经，具有健脾补气功效的温补性食材，例如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等等。性质偏凉或者是寒的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等等。此外还可以采用蒸山药，取鲜山药100g，洗净以后蒸30分钟，然后蘸白糖食用，可以适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所导致的虚劳乏力、气短咳喘等，肾虚所致的腰膝酸软无力，可以经常食用有补益脾胃、滋养肺肾的功能。第二给大家推荐的药膳是山药莲子粥，取山药30g，莲子、薏米、芡实各15g，大米100g，将以上中药和大米加水适量，煮成粥食用，可以用于中老年人消化不良的腹泻便溏、全身无力、心悸气短等，有益气健脾、补中止泻的功效。第三个是薏米粥调理，薏米具有益气健脾利湿的功效，十分适合脾虚的老年人食用，每天取薏苡仁米50-100g加水淘洗干净，用高压锅加水煮粥，分早晚两次空腹食用。以上我们讲的是脾胃虚弱的食疗养生调理。

如果患有脾胃虚弱的人建议不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物，因为这些会加重肠道的负担，另外患者也可以适当的吃一些薏仁米，红豆，山药，莲藕等，这些对胃肠道功能有一定的调理作用，另外也可以吃莲子，有山药大枣，蜂密，这都能起到缓解的作用，建议平时注意休息，避免劳累和熬夜，适当的做些有氧运动，提高身体里的抵抗力。

脾胃虚弱食疗调理的一般调理方法有：1、可以吃一些蒸蜂蜜来进行缓解。2、可以喝一些八宝粥、薏米莲子粥来进行调理。3、可以吃一些山药扁豆糕来进行治疗。脾胃虚弱可以吃一些肠道益生菌来检调理身体，一定要养成良好的饮食习惯，避免吃一些寒凉刺激的食物。

如果有脾胃虚弱的情况不能吃过于寒凉的食物，寒凉的食物容易伤脾，比如生冷的瓜果，冷饮，冰激凌等，平时不能过饿也不能过饱，需要定时定量的吃饭。平时还需要减少辛辣的食物和油腻的食物摄入，以免加重肠道负担，可以经常吃一些红豆，薏米，山药，猪肉，鸡肉，牛肉，鲫鱼，虾类，韭菜，泥鳅，莲藕等食物，能够起到调理胃肠功能的作用，也可以喝一些羊肉汤或者是大麦茶，能够起到很好的食疗效果。

脾胃虚弱从饮食上应该以补中益气、健脾化湿为原则，多选入脾胃经，具有健脾补气功效的温补性食材，例如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等等。性质偏凉或者是寒的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。

脾胃虚弱的人群通过饮食的调理，效果会比较好，平时在饮食上可以多吃五谷类的食物，可以喝点莲子芡实粥、山楂麦芽粥、山药薏苡仁粥等。平时也要尽量避免熬夜，多休息，避免受凉，如果出现了不舒服的症状，不要盲目用药，及时就医。

脾胃虚弱可以通过食疗来缓解的，首先如果是寒症，注意可以在平时适量的吃葱姜蒜。单纯的脾胃虚弱可以在平时多吃些山药、莲子肉之类的食物，也可以喝些大麦茶或者喝羊肉汤起到食疗的效果。

脾胃虚弱的人群通过饮食的调理，效果会比较好，平时在饮食上可以多吃五谷类的食物，可以喝点莲子芡实粥、山楂麦芽粥、山药薏苡仁粥等，以及营养要均衡，平时也要配合运动，也有益于脾胃，还要适当休息，辛辣刺激以及生冷的食物不要吃。