日常生活中，跑步后有膝盖疼痛现象，主要原因是病人的跑步活动量过大或者跑步速度过快，使膝盖部位的肌肉、肌群发生损伤，会产生膝盖部位的疼痛、肿胀。另外，病人的膝关节部位始终受到外力刺激，也容易发生膝关节内的滑膜、半月板、脂肪垫等组织发生损伤，可以出现膝关节疼痛，出现活动受限。病人出现这种临床现象后，需要停止跑步运动，应该卧床休息，放松膝盖部位的肌肉、肌群。同时可以外敷活血止痛膏、金黄膏，加速局部血液循环，促进损伤的肌肉组织尽快恢复，能够减轻病人的疼痛现象。

膝关节出现这样的症状，考虑膝关节周围韧带肌腱劳损所致的可能性大，和长时间跑步相关，运动量要量力而行，运动量过大不仅起不到预想的效果，可能还会引起损伤。建议暂时停止锻炼，避免使病情疼痛加重，及时到医院找骨科或是疼痛科医生详细检查，必要时作影象学检查，根据检查出来的病因再选择合适的治疗方法。