1.注意个人卫生,预防尿路感染。
2.防范危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
3.尽量不用或少用化学制剂。
4.发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,应及时就诊。
5.戒烟酒。
6.加强体育锻炼有助于提高精子活动力。
7.定期排精,促进精子新陈代谢。
8.保证营养均衡,合理搭配,避免肥胖或瘦弱。多摄入富含锌、硒、铜、钙、镁等微量元素的食物,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
9.激素类、抗生素等药物可能造成精子数量和质量下降,使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小,对生育功能的损害越严重,恢复生育功能所需要的时间也越长。部分性保健品含有性激素或类似成分,未婚未育者在选择时应格外小心。
10.部分化妆品含有雌激素,男性在选用时应注意规避。
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