1.保持大便通畅且有规律，大便时间不宜过长，以3分钟为宜。

2.尽量不要久坐，防止肛周血液循环不畅，建议减少负重远行。

3.减轻腹压，凡慢性咳嗽、过度肥胖者均应及时治疗，以免对直肠增压。