1.保持大便通畅且有规律，大便时间不宜过长，以3分钟为宜。
2.尽量不要久坐，防止肛周血液循环不畅，建议减少负重远行。
3.减轻腹压，凡慢性咳嗽、过度肥胖者均应及时治疗，以免对直肠增压。
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直肠黏膜松弛是指直肠黏膜松动、下垂，排便时会随粪便的通过而下滑，形成阻滞作用，造成肛门坠胀感、大便不尽感，是功能性直肠疾病，可视为直肠脱垂的预兆，即直肠脱垂的发病过程需经历直肠黏膜松弛这一阶段。有人统计，该病发病率为直肠脱垂的3～10倍。
