韧带损伤是韧带遭受暴力,或非生理性运动所导致损伤,属于软组织损伤
主要出现局部疼痛、肿胀,组织内出血、血肿、关节肿胀、压痛、活动障碍
主要由剧烈运动、非生理性运动、慢性劳损等所致
轻者可保守治疗,严重者需手术治疗
金牌医生
内侧中
在专业人士指导下,积极进行康复训练,避免长期休息、不活动受损韧带。
减少上下楼活动,在进行康复训练、上厕所时,应有人陪同,避免摔倒,以免发生二次损伤。
按医生的建议,在特定的活动范围内进行关节活动度的锻炼。
出行时佩戴好护具,使用轮椅或拐杖,并注意保护受伤部位。
康复阶段出现肢体肿胀时,抬高患侧肢体,加强肢端如手指、脚趾运动,主动收缩小腿、手臂肌肉等均可有效缓解。
饮食方面多食用高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆制品等,忌烟酒。
生活习惯上注意休息,作息规律,避免劳累。
注意调整心态,不要过于悲观或着急。
按医生要求定期复诊,检查恢复情况,并请医生指导进一步的康复训练。
无论接受保守治疗或手术治疗,都要在专科医生或专业康复医师指导下进行康复锻炼,促进创伤愈合及功能恢复。以膝关节韧带损伤为例。
单纯韧带重建的患者如果没有进行半月板缝合,在膝关节铰链式支具固定下,术后第2天就可以下地负重行走。
如果进行了半月板缝合,术后6周内患肢不能着地,这种情况下也鼓励患者早期下地,需要扶双拐下地,进行缝合半月板一侧的肢体不能着地负重。
同时也要进行膝关节屈伸功能锻炼,进行膝关节活动度锻炼时,也不能忘记肌力锻炼。
在专业的指导下进行运动,动作要规范,方式要科学。
经常进行肌肉力量和柔韧性训练。
每次运动前要充分热身,活动和全身关节和肌肉、肌腱。
尽量避免单足起跳、突然猛烈起跳等爆发性动作。
选择适当的运动场所,注意安全。
以循序渐进的方式增加运动强度。
选择适当的运动装备,比如舒服的运动鞋、运动服、护具等。
既往有运动损伤者,应在持续的康复训练后,逐渐恢复运动。
注意保持良好生活习惯,饮食均衡,强健体魄。