金牌医生
内侧中
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改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。
应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。